А вы знали, что потребление двух порций жирной рыбы в неделю может значительно снизить риски возникновения рецидивов инсульта и сердечно-сосудистых заболеваний? 🤔
Это связано с высоким содержанием полезных жирных кислот Омега-3 в рыбе, таких как эйкозапентаеновая кислота (EPA) и докозагексаеновая кислота (DHA). Эти жирные кислоты способствуют снижению уровня вредного холестерина, улучшению функций сердца и сосудов, а также имеют противовоспалительные свойства, что снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта.
Поэтому рекомендуется включать жирную рыбу в рацион как часть здорового и сбалансированного питания для поддержания здоровья сердца и сосудов. 🐟
