ОРВИ, давай, до свидания👋
Итак, основные принципы профилактики:
1. Сократите время пребывания в местах массовых скоплений людей и общественном транспорте 👥🚇
2. Пользуйтесь маской в местах скопления людей. Избегайте тесных контактов с людьми, которые имеют признаки заболевания, например чихают или кашляют 😷😷
3. Регулярно тщательно мойте руки с мылом, особенно после улицы и общественного транспорта 🧼👐
4. Промывайте полостью нос несколько раз в день 🤧👃
5. Регулярно проветривайте помещение, в котором находитесь 💨🏠
6. Регулярно делайте влажную уборку в помещении 🧹💦
7. Увлажняйте воздух (особенно актуально с началом отопительного сезона) 💦❄
8. Ешьте как можно больше продуктов, содержащих витамин С (клюква, брусника, лимон и др.) 🍊🍓🍋
9. Ведите здоровый образ жизни, высыпайтесь, сбалансированно питайтесь, пейте больше чистой воды, витаминные морсы, компоты без сахара и регулярно занимайтесь спортом 🛌🥦🚰🏋♀
Если поставить ❤, то шанс не заболеть увеличивается💪
