ОРВИ, давай, до свидания?
Итак, основные принципы профилактики:
1. Сократите время пребывания в местах массовых скоплений людей и общественном транспорте ??
2. Пользуйтесь маской в местах скопления людей. Избегайте тесных контактов с людьми, которые имеют признаки заболевания, например чихают или кашляют ??
3. Регулярно тщательно мойте руки с мылом, особенно после улицы и общественного транспорта ??
4. Промывайте полостью нос несколько раз в день ??
5. Регулярно проветривайте помещение, в котором находитесь ??
6. Регулярно делайте влажную уборку в помещении ??
7. Увлажняйте воздух (особенно актуально с началом отопительного сезона) ?❄
8. Ешьте как можно больше продуктов, содержащих витамин С (клюква, брусника, лимон и др.) ???
9. Ведите здоровый образ жизни, высыпайтесь, сбалансированно питайтесь, пейте больше чистой воды, витаминные морсы, компоты без сахара и регулярно занимайтесь спортом ????♀
Если поставить ❤, то шанс не заболеть увеличивается?
