Бессонница – расстройство, связанное с трудностями засыпания или поддержания сна, это дефицит качества и количества сна, необходимых для нормальной дневной деятельности. По течению выделяют острые, подострые и хронические формы. По степени выраженности – слабо выраженные, средней степени выраженности и выраженные.
👀Почему некоторые люди страдают бессонницей?
По одной из теорий, они входят в число «счастливчиков», имеющих довольно сомнительную особенность под названием «гиперактивация».
В их мозге возбуждающие медиаторы из команды «Флекс» выделяются активнее, чем у остальных людей. Днем это помогает им быть более продуктивными, быстро решать задачи, а вот ночью, наоборот, мешает мозгу угомониться. Такие люди пытаются заставить себя уснуть, беспокоятся из-за того, что им это не удается, и здесь подключается второй механизм бессонницы – психологический, и он лишь подстегивает гиперактивацию. Из-за этого может закрепиться такая привычка, как «боязнь постели».
В случаях с длительным нарушением сна не следует самому себе прописывать снотворное и лучше обратиться к медицинскому специалисту.
