🧠 Простые правила: Как избежать развития деменции
💡 Деменция — это приобретенное расстройство когнитивных функций, вызывающее ухудшение памяти, мышления, речи и приводящее к потере способности к самообслуживанию и трудовой деятельности.
Определены факторы, способствующие повреждению структур мозга с возможным развитием деменции (травмы мозга, сосудистые поражения (инсульт)), а также общеизвестные факторы риска, которые можно контролировать.
📎 Как не допустить развитие деменции?
1️⃣ Откажитесь от употребления алкоголя;
2️⃣ Бросьте курить и избегайте пассивного курения;
3️⃣ Берегите голову;
4️⃣ Развивайте когнитивный резерв с раннего детства;
5️⃣ Следите за весом;
6️⃣ Занимайтесь спортом и общайтесь с людьми.
Подробнее читайте в наших карточках ⬆️
