Что произойдет, если каждый день есть одни и те же продукты?
Ответ прост: ничего хорошего!
Если вы питаетесь не сбалансированно, то ваше питание содержат избыток одних веществ и недостаток других, это негативно сказывается на вашем здоровье.
Для нормального функционирования организму необходимы:
Белок: мясо, рыба, яйца, творог и сыр.
Углеводы: крупы, картофель, макароны, бобовые, фрукты и ягоды.
🧈 Жиры: авокадо, сливочное и растительные масла, оливки, семена, орехи, жирная рыба.
А также, не забывайте про клетчатку — обязательно добавьте в рацион овощи.
Каждый продукт обладает своей уникальной пищевой ценностью и соотношением питательных веществ. Поэтому важно, чтобы ваше питание было разнообразным!
