Автор: ГБУ РО "ЦРБ" в Усть-Донецком районе

Известно, что физическая активность — это отличный способ снизить уровень стресса и разрядиться эмоционально. Во время физической активности улучшается кровообращение, дыхание становится более глубоким и интенсивным, и мозг получает больше питательных веществ и кислорода. Часто стрессовое состояние вызывает напряжение в мышцах, хотя многие люди не ощущают его. Умеренная физическая нагрузка способствует расслаблению мышц. Ну и […]

В короткие осенние дни нам всё меньше удается побыть на солнце. А значит, уровень витамина D3 становится низким. Но можно восполнить нехватку солнечного витамина и с помощью натуральных продуктов! Они помогут предотвратить его дефицит и защитить иммунную систему в холодное время года О том, в каких продуктах содержится витамин D — мы рассказали в карточках

Как отличить усталость от выгорания? Мы все устаём — это нормально. Но важно понимать разницу между обычной усталостью и выгоранием: Усталость возникает после активного дня и уходит после сна, отдыха или смены деятельности. Выгорание не проходит даже после отпуска. Оно сопровождается апатией, потерей интереса, снижением концентрации и эмоциональным опустошением. Главное различие: усталость — это сигнал […]

Психическое здоровье — такая же важная часть нашей жизни, как физическое. Но вокруг него ходит много мифов, которые мешают людям искать помощь и понимать себя. Давайте разберём самые распространённые заблуждения и узнаем правду! Сохрани пост, чтобы помнить эти факты, и делись с теми, кому это может быть полезно.

Иногда первым сигналом стресса становится вовсе не тревога. Человеку может быть сложнее заснуть, сосредоточиться, принять решение или сохранить привычный распорядок дня. С 5 по 11 октября в России проходит Неделя сохранения психического здоровья. Она приурочена ко Всемирному дню психического здоровья, который отмечается 10 октября. Кратковременное напряжение помогает собраться, но длительный стресс уже может отражаться на […]

Осень пришла, а с ней и сезон простуд. Пора позаботиться о себе! Вы наверняка слышали фразу «Лучше предотвратить, чем лечить». И это чистая правда! Вирусы не дремлют, особенно в холодное время года. Мы подготовили для вас важную информацию, которая поможет разобраться: Чем опасен грипп? Кому стоит быть особенно внимательным к своему здоровью? Как работает защита? […]